Embedded Files
1.Nhật ký vỗ về
1.Nhật ký vỗ về
Chủ đề tuần này: Viết thư gửi bản thân năm 6 tuổi
"Hãy nhắm mắt lại, hít thở sâu 3 nhịp. Hình dung bạn của năm 6 tuổi đang ngồi trước mặt bạn, mặc bộ quần áo ngày xưa bạn thích nhất. Hãy cầm bút lên và viết cho bạn ấy..."
Câu hỏi gợi ý 1: Điều gì ngày bé cậu từng rất sợ hãi nhưng không dám nói với ai?
Câu hỏi gợi ý 2: Bây giờ tớ đã lớn và mạnh mẽ rồi, cậu muốn tớ bảo vệ cậu khỏi điều gì nhất?
Câu hỏi gợi ý 3: Viết ra câu nói bạn muốn nghe nhất từ cha mẹ ngày nhỏ (Ví dụ: "Con đã làm rất tốt rồi", "Dù có chuyện gì xảy ra, bố mẹ vẫn yêu con"). Bây giờ, hãy tự nói câu đó với chính mình.
Tần số chữa lành
Tần số chữa lành
432Hz → cảm giác mềm và ấm
528Hz → thường gắn với healing
binaural beats → hỗ trợ thư giãn/ngủ
Thiền và thư giãn
Thiền và thư giãn
Thiền 30 phút mỗi ngày giúp tâm trạng bạn nhẹ nhàng hơn
Nghe nhạc chữa lành và ngủ sâu
Nghe nhạc chữa lành và ngủ sâu
Nghe nhạc làm giảm cảm giác cô đơn, lo âu và tạo động lực
3. Liệu pháp nghệ thuật
3. Liệu pháp nghệ thuật
Tô màu và vẽ tranh: Đưa trực giác trở lại thời thơ bé thông qua màu sắc mà không mưu cầu sự hoàn hảo.
Trẻ con không vẽ để đẹp.
Chúng vẽ để biểu đạt.
Đó là điều người lớn thường đánh mất.
4. Xem phim và đọc sách chữa lành
4. Xem phim và đọc sách chữa lành
Vùng Đất Linh Hồn
Vùng Đất Linh Hồn
Chữa lành về trưởng thành và bản sắc
Cảm giác như bước vào giấc mơ tuổi thơ
Hàng Xóm Của Tôi Là Totoro
Hàng Xóm Của Tôi Là Totoro
Sự dịu dàng rất nguyên bản
Cảm giác an toàn tuổi nhỏ
Những Mảnh Ghép Cảm Xúc
Những Mảnh Ghép Cảm Xúc
Hiểu cảm xúc và đứa trẻ bên trong cực tốt
Cuộc Sống Nhiệm Màu
Cuộc Sống Nhiệm Màu
Chữa lành kiểu existential nhẹ nhàng
Hoàng Tử Bé
Hoàng Tử Bé
Dành cho những người đã quên cách nhìn thế giới bằng trái tim
Mọi thắc mắc xin gửi qua
Mọi thắc mắc xin gửi qua
Page updated
Google Sites
Report abuse